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《子女沉迷上網，家長怎麼辦？》韓曄姑娘
2018-02-28
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現今香港不少青少年，手機，IPAD又或是電腦等電子產品常伴左右，上網活動頻密，至於會否屬沉迷上網，就得視乎他們對上網是否已失去自控能力，產生心理的渴求和依賴，而這上網習慣更已嚴重影響學業，家庭或人際關係。在以下的徵狀中，如你的子女已出現五項或以上，便有沉迷上網的傾向 ﹕
- 無時無刻都想著上網
- 需要花更多時間上網才能感到滿足
- 曾多次努力去控制或停止上網，但總是失敗
- 當無法上網或被要求停止上網時 ﹐會覺得悶悶不樂﹐情緒低落或暴躁
- 上網時間往往超出預期的時限
- 為了上網，寧願犧牲人際關係，學業成績及家人關係
- 向家人說謊，刻意隱瞞上網的程度
- 以上網來舒緩負面情緒，例如 ﹕苦悶、焦慮、抑鬱或沮喪等
如子女已開始出現沉迷上網情況，家長可考慮盡快作出以下行動﹕
- 保持心平氣和的態度跟子女溝通，避免打罵或強行關機 ，以免影響親子關係
- 從關心角度出發，表達你的憂慮
- 耐心探索子女沉迷上網背後的原因，對症下藥
- 與子女重新協議一個合理的上網時間
- 以有趣的活動去分散子女上網的專注力，例如 ﹕邀請他外出看電影、吃午飯、 家庭旅行等
- 鼓勵子女培養多方面興趣，減少對上網的依賴
- 嘗試接觸子女/學生感興趣的網絡文化，增加共同的話題
- 若發現子女上網情況嚴重，可尋求社工協助
處理子女沉迷上網一點都不容易，要改變他們更不是一朝一夕的事宜，但相信﹕家長如能以堅定不變的愛心，智慧的言語和行動，孩子迷網情況﹐將會得到明顯改善。
參考書目：
《做個智Net的家長教育手冊》香港青年協會出版
撰文︰
韓曄姑娘（註冊社工）
香港青年協會
家長全動網
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