《買不到口罩,親子還可以做什麼》韓曄姑娘

2020-02-06

(圖片來源:台中市政府)

 

疫症當前,全城忽地出現口罩荒。為了口罩,有人排了好多個鐘頭仍無法買到,有人付了很多費用仍發現原來是騙案。大家人心惶惶,彷彿一沒口罩就會被傳病菌而活不下去,一沒口罩就會變成超級播菌者而遭人指責。除了竭力去找方法買口罩之外,親子亦可跟從以下貼士做好自己:

 

齊齊清潔家居

趁著假期,親子可以分工合作,清潔家居之同時,亦清理好個人物品,減少不必要的物品堆積,讓家居成為乾淨清爽之地,免細菌滋生。

 

與人保持適當社交距離

根據港大微生物學講座教授袁國勇所言: 為減少被飛沫接觸傳播,大家要避免與人握手,並盡量保持「6個階磚」距離。 當然回到家中,大家難免近距離接觸,但要具備善用公筷之類的衛生意識,同時亦要避免過份親暱、口水互送的親密行為。

 

跟從醫管局的「潔手七式」

袁國勇又指,如有手部接觸,要用酒精搓手液消毒雙手;即使沒有搓手液,用洗潔精亦可令病毒傳染力大減。洗手方法方面,親子可跟從醫管局推動的「潔手七式」。

(見圖解)

(圖片來源:醫院管理局)

 

自製口罩或善用一些圍巾做部分保護

網上有一些教導人自製口罩的短片,假如找不到正統的口罩時,親子可以在家一起做一些替代品來遮擋部分細菌。 另外,坊間一些防風或防塵用的口罩或圍巾,都可用作遮擋面部口鼻等重要位置保護,但須留意每日定期小心清洗。

 

善用其他平台、減少外出

親子減少外出,是最直接減少病菌的方法。大人可善用網上購物平台,網上銀行,Whats app,電話,電郵等電子媒介等,處理不同事務。孩子亦可善用不同的平台進行有意義的學習和遊戲 (見附件),從而減少外出機會。

 

增強自身抵抗力

每個人都有自身的免疫機制,幫助我們抵抗外來病菌侵襲。所以我們大小老幼在這期間,都要飲健康的清水或自製飲料、吃恰當有益的食物、做適當適量的運動,並有足夠的睡眠。這樣身子養好了、抵抗力提升了,病毒自然就不易入侵了。

 

保持身心健康

保持心境愉快、平安恬靜、常存正向感恩心,都會令我們的身體多了一層防禦膜,令病毒不易入侵。在這方面,家長有需要以身作則,引導孩子每天接觸正面的資訊、積極的生命故事、悅耳開心的歌或影片、齊齊又玩又學等,令我們的身心變得健康快樂多一些。 當然如家長或孩子的情緒感到困擾,以下的熱線及網上輔導資源應可幫到大家https://www.edb.gov.hk/tc/student-parents/crisis-management/helpline-community-resources/

 

總而言之,以上的事不單是自身的事,而是全家人、全城人都要做的事。當然除了好好地保重自己及家人的健康,我們都可以多多學習以安全的方式關心其他有需要的人,令香港成為健康有愛之城。

 

附件: 一群小學圖書館主任推介33大學習網站

 

撰文︰

韓曄姑娘(註冊社工)

香港青年協會

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