《抗「逆」屏障（下）》鍾碧華女士

2024-05-07

上星期筆者曾與大家就青少年自殺議題分享如何強化自身保護、增強抗「逆」能力，以應對我們面對的種種困難，當中介紹了兩個步驟讓大家為自己建立抗「逆」屏障，分別為1. 平靜身心、檢視情緒及2. 命名情緒、捉住「精靈」，本星期將續上星期所述，與大家分享建立抗「逆」屏障的第三及第四個步驟：

3.聚焦檢視、追本溯源

順藤摸瓜，我們便能夠找到這隻「精靈」的來源：是來自周遭的環境或正在面對的困難？還是成長的經驗、依附關係的不穩妥，讓我們失去了安全感？更深層次的，是埋藏了的成長創傷，潛藏了在身體內，當我們面對生命上的困難，這些創傷便給我們來個突襲，殺我們一個措手不及。治療創傷是一個複雜而且專業的歷程，建議大家尋求專業支援。

4.主動求助 vs 主動支援

要做到深層次的自我認識，躲在山洞內思考七七四十九天，相信也未能夠做得到，我們總要動用身邊的支援網絡：朋友、家人、社工或輔導人員。香港童軍總會童軍知友社2023年以問卷方式訪問了二千名中一至中六的學生中，有10%受訪者在過去一個月內曾經有自我傷害的念頭；很可惜，受訪者當中有80%表示不會向朋友或家人分享。但我們得明白，身處人際關係疏離，支援網絡薄弱的環境，這一班困在愁城當中的青少年要主動求助亦不是容易的事，作為身邊的朋友、愛護他們的家人，是否可以採取更積極主動的態度，關顧他們身心的需要？

結語：年青人重視自決，「身體髮膚受諸父母」這句說話加諸青年人身上可能不管用，但這些自我傷害的行為同時傷害自己及身邊愛護自己的人，又是何苦？好好認識情緒，讓我們能夠好好了解自己的內在，甚或乎整理自身成長經驗、對症下藥，為自己的生命作最好決定，才是真正能夠做到的自決！

（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時。）

本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為家長全動網嘉賓鍾碧華女士 (註冊社工、家庭治療師)。