香港青年協會 X The Wave:正念跑步—「我」就是跑步本身
2020-10-07
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如果你強迫自己用意志力完成一段長跑,往往無法享受其中,亦難以堅持到最後。
「正念」是將心安於當下,如同一面鏡子反映平日未有留意到的人和事。跑步的時候帶著正念,讓你專注在身體、心靈和周遭環境,並且對當下的想法、感受與身體感知更有覺察力。學會「正念跑步」,就能夠在提升表現的同時,全心享受每一步。
活動詳情:
日期:2020年10月13日(星期二)
時間:14:00 - 14:45
方式:ZOOM線上直播
費用:免費
語言:廣東話
重點內容:
1 如何以正念提升跑步表現
2 認識同調性跑步法
3 以全新角度了解跑步
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