《提升抗逆力》凌婉君姑娘
好快就到中一派位的日子,子女派得心儀的中學時當然開心,但當他們未能所願時,我們又可協助他們面對?以下給予大家一些小錦囊。
- 加強子女控制事件的能力
當人相信自己有控制逆境的能力,就會更願意付出努力去改變處境。舉一個例子,一位數學考試不合格的學生,知道多加溫習後可改善成績,他會較容易及願意執行改正。所以當家長見到子女面對困難時,不要只說他「蠢」或者「懶」,而是應該與他討論在他能力內的解決方案。
- 讓子女明白事件起因與自己的關係
當人面對逆境,假如他能夠明白事件的起因及過程,將有助他清楚自己在事件中的角色:哪些是與自己有關、哪些是受客觀因素影響。當子女對逆境有一個客觀的掌握,就可減少破壞性的自責,加強他們面對困難的信心。故此,當子女有困難時,父母可以與子女一同分析事情始末。
- 讓子女明白事件的責任誰屬
出現挫折時,子女能否掌握自己的責任所在,會直接影響他們承擔結果的能力。如果子女覺得不需要為事情負上責任、過分自責或不清楚責任誰屬,他們會不想面對,反之,他們會採取積極行動。舉一個例子,子女經常遲到而被學校處分,如果他認同遲到與自己生活習慣有關,他會願意處理,但如果他覺得遲到是父母不叫他起床而引致,就未必願意改變自己來解決問題。故此,當子女面對困難時,父母與子女一同客觀分析事件責任所在是十分重要的。
- 讓子女明白事件對自己的影響
挫折對自己的生活會有多大的影響?如果子女覺得事件的出現會影響他生命的全部,誇大了問題的嚴重性,就不容易面對,抗逆力自然大大減低。例如一位面對公開考試成績未如理想的學生,他覺得考試是他人生的全部,他就會感到驚惶失措,反之,他只視考試失敗為個別事件,就會較有能力處理。故此,父母與子女面對逆境時,讓子女明白一些挫折不等於人生的全部,協助他們分析事件對自己的實際影響力,才能對準問題。
- 幫子女掌握事件的持續性
當人相信挫折是永遠持續的,他就會害怕面對,但如果他視問題的出現是暫時的現象而且好快會過去,他就愈有力能處理。例如子女面對鋼琴比賽落敗,他視之為暫時的現象,只要重新努力,事情就會有改善,他就會更有能力解決及面對,但如果他總覺自己技不如人,就會很難從失敗中振作,並作出改善。
當子女面對挑戰,父母最首先要處理自己的感受,問自己是否相信子女有能力面對,還是覺得子女未能處理?父母對子女能力的認同是直接影響子女處理逆境的信心。如果你能從容面對子女的逆境,你將會立下好身教,讓子女覺得問題是可解決的。
當子女因爲逆境而有情緒反應時,父母要認同他們的感受,讓他們感到父母的陪伴及同在的感覺,減少他們的壓力。「父母最能提升孩子的安全感及能力感」。在子女面對失敗時,我們可以拍拍他們的膊頭,認同他的感受說:「我明白你真的好失望。」或「你覺得這是一個大難關。」他會感到父母的支持,也有更大動機去面對問題。
內容取材於「培育子女成才的12道密碼」
香港青年協會 家長全動網
單位主任
凌婉君姑娘
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