《打破跨代劇本，還原最純粹的愛》陳卓然先生

2026-09-22

近年網絡上有不少人談及「原生家庭」，大家習慣將性格弱點或管教困難歸咎於成長經歷，但似乎很少人關注「原生家庭」為家庭帶來的跨代傳遞（一代傳一代）。這個世代相傳的劇本是中性的，絕非為父母寫一份控訴書，而是幫助我們看清家庭互動的脈絡。

面對日常的生活壓力，我們很容易不自覺地啟動了原生家庭的「自動導航」系統，將昔日的傷害重演。

複製焦慮的反射動作小時候跌倒哭泣，父母如果選擇用責罵來表達關心：「唔准喊，收聲！」。到我們為人父母，看見子女發脾氣，那股無名火瞬間湧上且說了同一句話。我們不知不覺繼承了上一代對負面情緒的焦慮，用著同樣急躁的行為模式去表達關心。

熟悉的冷暴力回想當年父母吵架，是否用冷戰、沉默來懲罰對方？當你與伴侶或青春期的子女發生摩擦時，大腦的自動導航再次出現。我們運用拒絕溝通作為武器，將冰冷的氣氛再次籠罩下一代。

回歸純粹的「愛與關懷」然而，上一代在那艱難的歲月裡，也傳遞了堅韌與深厚的愛，只是受限於環境，那份愛往往被嚴厲的管教或生存焦慮包裹著。我們不必徹底刪除過去，而是要重新找回家庭真正的功能：家庭不是訓練營，也不是競爭的角力場，而是一個讓人安頓身心的避風港。我們將上一代對子女的愛保留下來，褪去那些批判、比較和條件交換的外衣。當子女成績變差，或者在外面受了挫折，子女回到家感受到的，不是令人窒息的質問，而是一句溫暖的：「唔緊要，辛苦了。」這種純粹的關懷，讓家庭氣氛變得安全且充滿包容。子女確實地感受到自己是被愛著。

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本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為陳卓然先生。

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